Coaching
Jeg tilbyder coaching ud fra den problemstilling du end måtte have, den udfordring du står overfor, og gerne vil komme videre med:
Mistrivsel, konflikt, skilsmisse, stress, eksamensangst, eller helt almindelige dagligdags problemer.
Sammen kommer vi videre i dit tempo - i rolige omgivelser i mit lokale.
Vi sætter sammen rammerne: refleksion, planlægning, drømme, processer, mønstre og interval.
Er der andet du har brug for - tager vi selvfølgelig også højde for det.
Jeg har bl.a. arbejdet meget med unge mennesker i forbindelse med forældrenes skilsmisse: Hvordan håndteres de nye familiekonstellationer, hverdagen generelt, m.v.
Reference:
”Allerede efter 4 samtaler, så jeg en bedring i min datters humør. Fra at være meget fraværende fra skole, være utrolig ked af det til nu at have været i skole en måned i træk. Vi er ikke i mål, og vil fortsat bruge Hanne til at booste både selvtillid, selvværd og reducere angst, og det tager tid at arbejde med sig selv og ændre tankegang.” – Janne Nykøbing F
Konflikt
En konflikt har mange ansigter og hvad har drevet dig derhen og hvordan er du overhoved havnet der - i konflikten, ja det er det store spørgsmål. Hvad gjorde du eller sagde du, som ikke blev opfattet efter hensigten/rigtigt. Konflikter omhandler helt klart også den kommunikation vi bruger og det i sig selv er ikke altid logisk, da vi alle taler ud fra vores eget verdensbillede.
Konflikten kan sidde i os længe og det er vigtigt at få den løst, at få den parkeret for, at du kan komme videre, da den ellers æder dig op og følger dig dag og nat. Du har en følelse af, at det er uoverskueligt og hvordan og hvor skal du starte. Du vil lede efter et svar og din hjerne vil arbejde på højtryk og du har ikke styr på dine tanker, da du vil finde din egen historie for at få retfærdig gjort din reaktion i den pågældende situation. Og sikkert også forsøge at overbevise andre om, at du har ret og alligevel mærker du, at der stadig er noget som nager dig.
Hvad går konflikten ud på – er det en interessekonflikt om ressourcer, som er sparsomme, det er ofte penge, tid (f.eks. fritid) og plads til egen interesse? I hjemmet kan det være fordeling af rum, om TV skal være tændt osv. På arbejdsmarkedet kan stridsemnerne være løn, arbejdstid, videreuddannelse mv. I større målestok kan det være kampen om territorier - og i fremtiden kampen om basale livsnødvendigheder.
Hvad handler konflikten om og hvordan håndterer vi den!
Er det en værdikonflikt kan det drejer sig om personlige eller kulturelle værdier, som man slås for. Hvad er rigtigt og forkert, hvad er tarveligt, hvad kan man, og hvad kan man ikke? Ofte er der tale om etiske og moralske modsætninger. Det kan være traditioner, religion, politisk overbevisning, menneskerettigheder osv.
Eller er det en personlig konflikt og den kan forpeste hverdagen og skabe enorm forvirring. For her spiller dybe og ofte skjulte følelser den store rolle, og parterne bliver usikre og sårbare: Regner de andre mig for noget? Er der overhovedet nogen, som ser mig? Kan jeg stole på de andre? Bliver jeg holdt udenfor? Foragter de mig?
Konflikterne er tit blandede eller dækker over hinanden og det er vigtigt at vide, hvor din udfordring ligger i forhold til konflikten.
-
Eksamensangst
Besværliggør dine studier og eksisterer i mange former. Er du kommet videre i uddannelsessystemet kan det være svært at acceptere lavere karakterer, end den du er vant til. Måske var du tidligere en af de dygtigste i folkeskolen eller gymnasiet og nu er du blot én blandt mange dygtige. Lavere karakterer opfatter du nu som et personligt nederlag. Kravene til dig selv er ekstremt høje i alle sammenhænge, og risikoen for at mislykkes bliver dermed større, og angst og stress øges.
Perfektionisme kan trigge eksamensangst og derfor frygter du eksamen, fordi du ikke er ordentlig rustet til den. Forkert studievalg, faglige vanskeligheder eller manglende motivation kan også vise sig som eksamensangst og dermed får du ikke gjort den nødvendige indsats.
Er der personlige problemer i perioden op til din eksamen, som f.eks. kærestesorger, sygdom hos dine nærmeste eller andet, det vil naturligvis påvirke forberedelserne og eksamen.
Dine evner er gode nok...
Eksamensangsten handler formodentlig ikke om din evne til at gå til eksamen, men om, at du ikke har haft den nødvendige indre ro, som en eksamen kræver. Naturlig angst er en velkendt følelse hos alle mennesker. Angst er en tilstand præget af: uro, utilpashed, bekymring og frygt for noget udefinérbart.Du skal vide, at angsten er en naturlig del af menneskets overlevelsesmekanismer og er blevet udviklet i vores hjerne for at vi kunne tilpasse os til farer og trusler som livet giver for at kunne handle eller flygte.
Stress - hvad er det?
JOrdet stress bruges ofte som et synonym for travlhed eller beskriver en sygdomstilstand som er følgen af en belastning gennem længere tid. Symptomer på stress kan være mange og niveauet kan variere fra menneske til menneske. Vi mennesker reagerer forskelligt når vi har stress og derfor kan vi ikke sammenligne vores situation med andre. Deres gode råd handler i sidste ende om dem selv.
Din situation er ikke til diskussion og det er kun dig som kender og mærker dine symptomer og følelser.
Stress er ikke en sygdom i sig selv, derfor kan symptomerne godt føles ekstremt ubehagelige og jo ”bedre” du er til at overhøre dem, jo voldsommere bliver de.
Stressfaktorer kan være, mails, sms’er, telefonopkald, trafik, støj, beskeder, afhentning af børn, afbrydelser, tv, snak på gangen, deadlines og lignende. Du er sikkert ”ramt” af flere af disse faktorer.
Fysiske tegn på stress kan bl.a. være, hovedpine, svimmelhed, forhøjet blodtryk, hjertebanken, søvnforstyrrelser, hyppige infektioner. Psykiske tegn kan bl.a. være hukommelsesbesvær, koncentrationsbesvær, nedsat humør, irritabilitet eller konflikter.
Når du rammes af stress er den første udfordring, at forstå, at stress og selverkendelse fra naturens side ikke følges ad. Din selvindsigt og selverkendelse er med til at genskabe din balance, velvære og overskud.
Der findes ingen nemme løsninger eller smutveje i behandlingen af stress. Det er en tilstand der skal tages alvorligt og det tager den tid, den enkelte har brug for, for at komme på rette vej igen.
Husk, alle mennesker kan få stress og det er en naturlig reaktion på, en unaturlig overbelastning. Det kræver selvindsigt og forståelse fra omgivelserne. Der er ingen deadline.
-
Skilsmisse - før og efter og hvordan kommer jeg videre?
Jeg tager udgangspunkt i din skilsmisse og hvor du er - her og nu. Hvad er det rigtige for dig med din baggrund og det du har med i din bagage. Nu skal du videre efter skilsmissen og på den måde som passer dig bedst, og måden der virker for dig.
Jeg giver dig plads og sessionen vil foregå i dit tempo, i mit lokale og på dine præmisser. Vi tager din situation step by step.
At være i et ægteskab hvor du ikke bliver anerkendt, set eller hørt, keder dig eller hvor I bare har forskellige værdier og ønsker. Det er her tankerne får frit spil (husk, vi skal ikke tro på alt hvad vi tænker) og hvordan kan det blive anderledes – skal jeg tage action eller ……………… blot lade det ligge, stå til, det ordner sig nok.
Måske har du haft disse tanker - denne følelse i mange år og gentagne gange taget situationen op til overvejelse. Hvor er du nu, overvejer du et valg – er du lige blevet skilt – er du den der er blevet svigtet eller har du svigtet.
Skilsmisse - de mange usagte ord. Der er en masse spørgsmål vi gerne vil have svar på, når vi er i en situation som denne og hvor livet gør ondt.
Du tænker sikkert, hvad er konsekvenserne for mig og hvordan vil jeg have det med at tage konsekvenserne af mine egne handlinger. Hvordan vil det påvirke mine nære relationer? Vi søger svarene og håber de kommer til os, dog har vi ikke overskud i sådanne situationer, og tankerne kører i ring, uden du kommer nærmere et svar. Hvilken en af situationerne du end er i nu, har du en masse tanker og følelser der farer rundt i dit hoved. Det påvirker selvfølgelig din tilstand, dit humør, dine evt. børn, familien, venner og kolleger. Måske forhindrer det dig i at gøre de ting du holder af, eller ændre på de ting du ønsker at udleve. Overskuddet er væk og det er forståeligt nok og helt naturligt.
Du befinder dig midt i en livskrise, og afhængig af hvilken person du er, og hvad det er for et udgangspunkt du kommer med, er det en proces der skal gennemleves.
Vi er alle forskellige så processen varierer fra person til person.
Pris pr. Session for 1 - 1,5 time 600 kr.
Lyder dette tiltalende er du meget velkommen til at kontakte mig.
Reservér din tid på tlf.: 29 76 16 69
mail: info@astrologhanneschultz.dk.
www: astrologhanneschultz.dk.
Følg mig på Facebook:
Astrolog Hanne Schultz
Håndlæsning v/Hanne Schultz